科学坐月子:5大禁忌不可触碰

2020-05-22分享

坐月子的说法在我们国家流传很久,因为女人生完孩子身体虚弱,需要一段时间来恢复元气。不过有些传统的坐月子习俗在今天...《科学坐月子:5大禁忌不可触碰

坐月子的说法在我们国家流传很久,因为女人生完孩子身体虚弱,需要一段时间来恢复元气。不过有些传统的坐月子习俗在今天看来是不合理的,比如一个月不能洗头洗澡,这不仅对身体不好,反而会对身体有害。那应该怎么科学坐月子呢?有五大禁忌不能触碰

长期卧床

产后如果长时间卧床不动,可能会留下尿潴留、产后便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂等症状。一般顺产在产后24小时之内就可以坐起来了,还可以简单地活动一下周身筋骨。适当的运动有利于子宫复旧及产后恶露的排出,预防腹直肌裂及性器官下垂。 剖宫产在术后第三天就可以下床做轻微活动,每天逐渐增加活动量,到产后7-10天也可以开始做产后体操。

同房

产后42天以内通常恶露未干净,子宫内的创面尚未完全修复,所以要绝对禁止性生活。如果不注意很容易造成产褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

吹风冷

产后气血虚弱、筋骨松弛,风寒湿邪易趁虚而入,引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等。如果太热可以适当使用空调,室温一般以25-28℃为宜,但应注意空调的风不可以直接吹。

吃冰

从医学的角度来说,产妇由于分娩消耗大量体力,分娩后体内激素水平大大下降,新生儿和胎盘的娩出,都使得产妇代谢降低,体质大多从内热到虚寒。因此,中医主张产后宜温,过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等,从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。一些寒性的水果,如西瓜、梨等不宜多食,对于某些脾胃虚弱者,可能引起拉肚子。

吃辛辣温燥食物

辛辣温燥食物可助内热,而使产妇虚火上升,有可能会出现口舌生疮,大便秘结或痔疮等症状,也可能通过乳汁使婴儿内热加重,因此饮食宜清淡,尤其在产后5~7天之内,应以软饭、蛋汤等为主,不要吃过于油腻和麻辣的食物,例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。


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